ЯК ЛЕГШЕ ПЕРЕЖИТИ СТРЕС І ШВИДШЕ ДОСЯГТИ РІВНОВАГИ?

#стрес

Для цього достатньо вибрати один або кілька способів:

1 - завести «безглуздий» альбом. 

Записувати в нього гумористичні історії, анекдоти, смішні висловлювання і читаючи та переглядаючи його сміятися досхочу, коли погано на душі 😆😁😂;

2- прочитати дуже голосно (прокричати) кілька разів вголос який-небудь вірш або уривок з нього📕📣📢 ;

3- пограти на якомусь музичному інструменті (навіть якщо не вмієш грати)🎹🎻🎸;

4- заспівати мелодійну пісню (навіть якщо немає слуху)🎼🎤🎧;

5- подивитися веселий комедійний фільм🤡🎬😃;

6- виконати комплекс незвичних для себе фізичних прав (ластівку, пострибати на одній нозі чи спробувати навчитися жонглювати)🧘‍♀️🤸‍♀️🪂🧗

7- попросити кого-небудь з родичів, щоб тобі зробили вам масаж (погладжування і розминання спини, шиї)💆‍♂️💆‍♀️.

Насправді, кожна людина може навчитися виходити з стресового стану самостійно. Але щоб це відбувалося з найменшими втратами здоров’я, важливо вивчати себе і виробляти свій індивідуальний спосіб психічної саморегуляції.

Автор:Н.Галецька